Dùng 6 thứ này vào buổi sáng, da mịn màng lại còn giảm cân

In Đời Sống


untitled-1

Nếu bạn chú ý một chút trong việc lựa chọn chính xác chế độ dinh dưỡng vào buổi sáng, thì không chỉ năng lượng tràn trề mà làn da còn trở nên mịn màng và vóc dáng thon gọn ngoài mức tưởng tượng.

1. Nước lọc

n

Nước lọc chính là sự lựa chọn hoàn hảo để giúp bạn tỉnh táo cho một ngày mới. Khi cơ thể mất nước, não bộ sẽ như bị bao phủ trong một lớp sương mù. Cơ thể mệt mỏi và uể oải. Hầu hết chúng ta đều mất nước vào buổi sáng sớm. Vì thế, 1 ly chất lỏng này sẽ tạo nên sự khác biệt.

2. Trứng gà

n1

Trong trứng gà có chất sắt, Biotin và vitamin B, vốn rất cần thiết để duy trì làn da, mái tóc sáng mượt, khỏe mạnh. Sự thiếu hụt các chất này trong cơ thể là nguyên nhân làm cho da khô, bị ngứa và dễ hình thành nếp nhăn. Vì vậy, cung cấp trứng vào mỗi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.

3. Củ khoai lang 

n2

Từ lâu khoai lang đã trở thành thực phẩm giảm cân, làm đẹp và nhuận trường rất tốt. Bởi nó có vị ngọt, chứa nhiều vitamin và collagen tự nhiên rất tốt trong việc thanh lọc và cải thiện sức khỏe của làn da, giúp cơ thể nhuận trường, đốt cháy năng lượng hiệu quả.

Ngoài ra, khoai lang còn có tác dụng điều hòa lưu thông mạch máu, ổn định đường huyết và giúp da luôn trẻ trung. Bạn nên ăn khoai lang hấp, luộc, nấu canh chứ hạn chế ăn khoai lang chiên.

4. Quả việt quất

n3

Tuy lượng calo trong quả việt quất không cao nhưng bù lại với lượng chất xơ, vitamin khổng lồ sẽ kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể cho làn da lúc nào cũng căng bóng và trắng mịn.

5. Cháo yến mạch

n4

Một bát cháo yến mạch là sự lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới bởi chúng giàu protein và chất béo lành mạnh. Vì thế, cung cấp đầy đủ năng lượng sẽ giúp bạn cháy hết mình với công việc thay vì cảm giác mệt mỏi chỉ sau một giờ uống cà phê.

6. Quả bưởi

n5

1 lượng vitamin C lớn, bưởi giúp cơ thể giảm cholestrol, cân bằng lượng insulin và chống lại sự phát triển của các tế bào gốc tự do. Do đó, bạn nên ăn bưởi, bởi nó không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn chống lại sự lão hoá của da.

Hà Châu tổng hợp

Xem thêm:

Clip hay:



 

 

Bạn có thể quan tâm

ly-thumb

25 sự thật tâm lý học đáng kinh ngạc giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình và tất cả mọi người

Hãy cùng khám phá 25 sự thật tâm lý học đáng kinh ngạc giúp bạn hiểu rõ hơn về

Read More...
thit nuong

Chàng trai tò mò đổ đồng nóng chảy 1300 độ lên miếng sườn bò, điều thú vị gì sẽ xảy ra?

Điều gì sẽ xảy ra khi đổ đồng nóng chảy 1300 độ lên trên miếng sườn bò? Chắc hẳn

Read More...
sfdsf

21 hình ảnh ‘anh chị em’ thất lạc của sao Hoa ngữ khiến bạn giật mình không biết đâu là ‘bản gốc’

Hãy cùng điểm qua một vài hình ảnh giữa các ngôi sao Cbiz với những “anh chị em thất

Read More...
nhtresxcvbn

Người có vân mắt phượng trên ngón tay cái được ‘Ông Trời’ ưu ái rất nhiều, mau xem bạn có hay không?

Bạn đã nghe qua về ‘mắt phượng’ ngự trên bàn tay chưa? Hãy để ý nhé, nếu ngón tay

Read More...
_

12 cái tên áo bóng đá độc đáo chứng minh óc sáng tạo và hài hước chỉ có ở giới trẻ Việt Nam

Khi sự sáng tạo và hài hước không giới hạn, thì những chiếc áo bóng đá với muôn kiểu slogan

Read More...
BeFunky Collage

Dân Nghệ An đổ xô đi xem cây mít kỳ lạ, bị chặt tận gốc vẫn ra quả chi chít

Những ngày qua, người dân ở “xứ nhút” Thanh Chương, Nghệ An xôn xao về một gốc mít lạ,

Read More...

Mobile Sliding Menu