Lợi ích bất ngờ của Thiền định theo Trung và Tây Y, não bộ sẽ ‘hồi sinh’

In Sức khỏe


thien dinh

Công pháp tĩnh tọa dưỡng sinh là trí tuệ của người xưa. 5000 năm trước Hiên Viên Hoàng Đế có hỏi Quảng Thành Tử làm thế nào có thể trường sinh, Quảng Thành Tử nói: “Mắt không nhìn bên ngoài, tai không nghe bên ngoài, bảo trì sự an tĩnh của tinh thần, hình thể tự nhiên sẽ khang kiện. Thần thanh ý tĩnh, không lao luỵ hình thể, không hao tổn chân tinh, có thể đạt đến trường sinh.”

Điều này đã chứng minh rằng không chỉ đạo sĩ hòa thượng mới ngồi thiền, mà tĩnh tọa trở thành một điều thiết yếu trong cuộc sống thường ngày của hoàng đế, hoàng tử và quý tộc trong các triều đại cổ xưa.

Không những thế thiền định ngày càng phổ biến ở phương Tây. Các bằng chứng của khoa học hiện đại cho thấy rằng thiền định có thể làm giảm trầm cảm, căng thẳng, thờ ơ, nhức đầu, mất ngủ và đãng trí, thậm chí còn có thể làm tăng trí nhớ rất tốt.

Tĩnh tọa cũng được gọi là thiền, là đưa bộ não vào trạng thái thanh tĩnh, tâm trạng an hòa, khí huyết lưu thông một cách tự nhiên. Thiền đúng cách có thể ngăn ngừa và chữa bệnh, nâng cao sức khỏe… đây là phương pháp tu dưỡng thân, tâm tốt nhất từ xưa tới nay.

thiền
Thiền là phương pháp tu dưỡng thân, tâm tốt nhất từ xưa tới nay. (Ảnh: internet)

Một số điều “mách” bạn song bàn:

1. Ai cũng có thể song bàn ngồi thiền, 60 tuổi bắt đầu tập luyện cũng không hề muộn.

2. Song bàn không chỉ giãn gân cốt mà còn có thể đả thông kinh mạch.

3. Nếu có thể đưa hai chân lên và tĩnh tọa khoảng 20 phút mỗi ngày, thân thể sẽ khỏe mạnh, tinh thần cũng rất thoải mái.

4. Kiên trì song bàn sẽ hết đau lưng.

5. Sau khi song bàn được vài hôm, chân và lưng sẽ bắt đầu đau trở lại.

6. Trước khi song bàn nên khởi động một chút, đưa chân lên, chịu đau một lát, khi không thể chịu đựng được nữa mới bỏ chân xuống.

7. Song bàn thường xuyên có thể cải thiện đường tiêu hóa.

8. Song bàn có tác dụng mở kinh mạch ở chân, và mở khớp hông.

9. Song bàn giúp tăng sự co bóp cho tim.

Video liên quan: Các tiểu đệ tử học Pháp Luân Đại Pháp, một môn tu luyện Phật Gia cổ xưa.

Từ khía cạnh tinh thần, song bàn sẽ giúp thần trí tập trung hơn, thậm chí còn nâng cao trí nhớ con người. Và đây cũng là cách tập thể dục cho eo, chân, giảm đau thần kinh tọa do ít vận động.

Từ từ khía cạnh chữa bệnh khỏe người, thì thiền định được coi là một môn thể dục cho não, trì hoãn sự lão hóa. Tây y cho rằng thiền định cũng có ảnh hưởng nhất định đến sự biểu đạt gen, và có tác dụng chống viêm.

2010-9-7-minghui-falun-gong-203637-3
Tập thể học viên Pháp Luân Công song bàn thiền định bài công pháp số 5. (Ảnh:internet)

Một trang web công nghệ gần đây đã công bố một báo cáo nghiên cứu rằng song bàn tĩnh tọa trong thời gian lâu dài có thể giữ bộ não của bạn được trẻ hóa.

Nhân viên nghiên cứu y học Âu Mỹ có làm một thực nghiệm, họ quét não bộ của 50 người có thói quen thiền định và 50 người chưa bao giờ ngồi thiền. Qua đó phát hiện rằng “bộ não của người hay thiền định sẽ trẻ hơn người không ngồi thiền trung bình là 7,5 tuổi.”

Báo cáo cho biết rằng thiền định là phương pháp truyền thống có thể cải thiện sức khỏe và trí tuệ. Một số nhà khoa học phương Tây không chỉ tiến hành nghiên cứu thực nghiệm, mà bản thân họ cũng tự mình thực hành và trải nghiệm. Trong đó có giáo sư tâm lý học Đại học Harvard Sarah Salazar.

Giáo sư Salazar cho biết thực hành thiền định có hiểu quả tốt hơn nhiều so với các phương pháp chữa bệnh khác, thậm chí nó còn có thể cải thiện kết cấu của não bộ. Vậy thì tại sao chúng ta không nhanh chóng làm trẻ hóa não bộ và khỏe mạnh thân thể mình đi nhỉ?

Thiếu Kỳ

Xem thêm:

Clip hay:



 

 

Bạn có thể quan tâm

khan-uot

Bạn đang dùng khăn giấy ướt lau tay và miệng cho trẻ nhỏ? Bác sĩ khuyên hãy dừng ngay việc này lại!

Các bậc cha mẹ đang chăm con nhỏ vẫn thường dùng khăn giấy ướt để lau chùi cho con. Cách

Read More...
rang-rang

Anh cảm thấy dưới lưỡi có vật cứng, dùng lực ép ra, kết quả thật đáng sợ

Một chàng trai đã đăng tải một đoạn clip và nhanh chóng nhận được hơn 200.000 lượt xem với hơn

Read More...
no

Vợ vừa mới xào rau trong bếp, bỗng qua đời trong nháy mắt. Ở trong bếp không được làm điều này

Vợ nói với chồng: “Anh giúp em đổ bột mì ra”. Chồng vội nói: “Khoan đã! Đổ bột bên

Read More...
nghich-dai

Chàng trai ‘nghịch dại’ rải Lego lên máy chạy bộ để trải nghiệm, kết quả đau đớn cùng cực

Bạn đã bao giờ giẫm phải những miếng đồ chơi nhựa Lego chưa? Có lẽ những người yêu thích

Read More...
BeFunky Collage

Lưu Diệc Phi kiêu sa, ‘đốn tim’ dân mạng trong những chiếc váy đẹp ‘không góc chết’

Nữ diễn viên sinh năm 1987 luôn có vị trí nhất định trong lòng công chúng với gương mặt

Read More...
cua

Ngư dân Úc bắt được cua hoàng đế nặng 7 kg nhưng chuyên gia nói không thể ăn

Dưới biển có rất nhiều sinh vật thú vị, trong đó một số ít có thân hình cực lớn

Read More...

Mobile Sliding Menu