4 tư thế ngủ ngăn ngừa nếp nhăn và chậm lão hóa, chỉ với 2 chiếc gối cũng giúp chị em đẹp lên

In Sức khỏe


BeFunky Collage

Ngủ cố định ở một vị trí, đặt chiếc gối dưới cánh tay và đầu gối, kê chiếc khăn dưới đầu… giúp ngăn ngừa sự lão hóa.

Tuổi tác khiến cơ thể dần lão hóa. Biểu hiện rõ rệt nhất là nếp nhăn xuất hiện. Có nhiều biện pháp ngăn chặn tiến trình lão hóa của cơ thể, thậm chí cả khi ngủ. Dưới đây là một số tư thế khi ngủ giúp bạn đẩy lùi nếp nhăn, giữ cho cơ thể luôn trẻ trung.

Đặt gối dưới cánh tay

tu-the-ngu-giup-ban-tre-mai-khong-gia

Đặt hai chiếc gối trên tay có thể khiến bạn khó chịu khi ngủ nhưng chỉ vài tuần sẽ quen. Tư thế này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đầy lùi lão hóa, da dẻ cũng đẹp lên. Nghiên cứu cho thấy đây là vị trí giúp giấc ngủ đạt hiệu quả tối đa. Ngoài ra, nó còn chữa trị bệnh đau lưng.

Đặt một số vật xung quanh mình

tu-the-ngu-giup-ban-tre-mai-khong-gia-1

Nghe có vẻ lạ nhưng thực sự tư thế này mang lại hiệu quả ngăn ngừa nếp nhăn. Thay đổi tư thế nhiều lần khi ngủ sẽ gián tiếp khiến nếp nhăn xuất hiện. Vì vậy, bạn hãy hạn chế thay đổi tư thế. Hãy thử đặt một vài thứ xung quanh bạn như gấu bông, sách… để tư thế được cố định.

Đặt một cái gối dưới đầu gối

tu-the-ngu-giup-ban-tre-mai-khong-gia-2

Vị trí khác biệt giữa chân và thân giúp cải thiện lưu lượng máu cho cơ thể. Tư thế này rất tốt cho những người bị đau đầu gối, đặc biệt hữu ích cho người đi bộ. Ngoài ra, nó còn chống lão hóa hiệu quả.

Đặt một chiếc khăn dưới đầu

tu-the-ngu-giup-ban-tre-mai-khong-gia-3

Đầu của bạn cần được nghỉ ngơi thoải mái. Tốt nhất bạn nên ngủ trên gối chỉnh hình, nhưng nếu không có, hãy cuộn tròn một chiếc khăn thông thường để gối đầu.

Chọn đúng đệm

Một chiếc nệm mềm có thể mang lại sự thoải mái, song các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng chiếc đệm cứng là tốt nhất cho cột sống, lưu lượng máu và chống lại nếp nhăn.

Giữ ẩm

Bôi kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ là một thói quen nên duy trì thường xuyên, bởi 90% trường hợp xuất hiện nếp nhăn sớm đều do thiếu độ ẩm.

 Video: Tỉnh Táo Ngay Tức Thì Chỉ Nhờ Massage – Bí Quyết Làm Đẹp Á Đông

Theo vnexpress

Xem thêm:

 

Clip hay:



 

 

Bạn có thể quan tâm

daisinh

Trả lại hơn 1 tỷ cho người đánh rơi, chàng sinh viên nghèo bị công an ‘bắt về đồn’

Sau khi đánh rơi ví tiền bên trong có giấy tờ và số tài sản đáng giá cả tỷ

Read More...
chu-cho

15 bức ảnh chủ nhân và thú cưng lớn lên cùng nhau siêu ngộ nghĩnh, số 4 ai xem đều rơi lệ

Chó là loài vật nuôi trung thành nhất, làm bạn với chủ nhân không kể ngày đêm. Thời gian

Read More...
beo

Cậu bé 10 tuổi nặng tới 190 kg, phải thắt dạ dày vì nghiện 2 món sinh viên Việt Nam nghèo thường dùng

Cậu bé người Indonesia phải phẫu thuật thắt dạ dày và dù mới 10 tuổi nhưng cân nặng của

Read More...
tien thumb

Từng sở hữu tài sản kếch xù, mẹ diva Hồng Kông đình đám bới rác kiếm ăn qua ngày ở tuổi 93

Dù đã 93 tuổi, mẹ của diva Mai Diễm Phương chia sẻ bà không còn một xu dính túi,

Read More...
ssfsdf

Không nhịn được cười với 5 sự thật ‘phũ phàng’ giữa phim Hàn và thực tế, đời không như là mơ

Mỗi lần xem phim Hàn, các “mọt phim” đều mê mẩn trước những cảnh quay lãng mạn đậm chất

Read More...

Mobile Sliding Menu